3月科技热点

练到精准 三头下压动作中的8个常见错误

改善:负重回放过程要尽量的在肌肉控制下进行,通常在3-5秒,感受肱三头肌被拉长,将小臂上抬到与地面平行或者略高,立刻再次下压。 改善:横杆正握和反握、绳索和V型手柄等可以改变握法和手腕的力学角度,综合使用对手臂的全面发展很有益处。另外,单臂下压也...

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